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26.02.17
Drögendiek– Kreuzfeld – am Dieksee – Malente – Bergengehölz
 
(Eindeutig zu viel Kuchen gegessen gestern.)
Route:Laufen883
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Distanz:17,27 km
Dauer:01:38:44
Geschwindigkeit:5:43 min/km
Puls Ø:154
21.02.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See (zum ersten Mal wieder in Dreiviertelhose)
Route:Laufen882
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Distanz:10,19 km
Dauer:00:56:43
Geschwindigkeit:5:34 min/km
Puls Ø:142
19.02.17
Kellersee im Nebel, ab Höhe Krummsee auch sanfter Regen
Route:Laufen881
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Distanz:18,6 km
Dauer:01:42:51
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:148
16.02.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen880
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Distanz:10,22 km
Dauer:00:53:10
Aufstieg:13 m
Geschwindigkeit:5:12 min/km
Puls Ø:152
12.02.17
Auf dünner Schneedecke: Deefstieg – Großer See – Monopteros – Kleiner See – kleiner Weg – Beuthiner Straße
Route:Laufen879
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Distanz:16,76 km
Dauer:01:33:27
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:34 min/km
Puls Ø:146
09.02.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen878
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Distanz:10,23 km
Dauer:00:55:25
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:146
07.02.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen877
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Distanz:9,59 km
Dauer:00:54:30
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:41 min/km
Puls Ø:148
05.02.17
Drögendiek – Kreuzfeld – am Dieksee – Malente – Forstweg – Bergenweg – Schützenweg
Route:Laufen876
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Distanz:17,61 km
Dauer:01:39:04
Aufstieg:60 m
Geschwindigkeit:5:38 min/km
Puls Ø:151
31.01.17
Bräutigamseiche – Försterei – Außenweg
Route:Laufen875
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Distanz:9,98 km
Dauer:00:58:13
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:50 min/km
Puls Ø:142
29.01.17
Drei Seen
Route:Laufen874
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Distanz:17,86 km
Dauer:01:36:00
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:22 min/km
Puls Ø:151
26.01.17
Nathenkuhl – Grellenkamp – Alte Malenter Landstraße – Deefstieg – GPS
Route:Laufen873
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Distanz:10 km
Dauer:00:55:19
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:143
24.01.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen872
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Distanz:10,2 km
Dauer:00:55:50
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:29 min/km
Puls Ø:147
22.01.17
Wald – Malente – Prinzenholz – Fissau – Fritz-Latendorf-Stadion – Bebensundbrücke – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen871
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Distanz:16,81 km
Dauer:01:31:53
Aufstieg:62 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:152
19.01.17
Stadtbucht – Fissau – Deefstieg
Route:Laufen870
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Distanz:8,69 km
Dauer:00:48:05
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:149
17.01.17
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen869
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Distanz:9,64 km
Dauer:00:53:57
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:149
15.01.17
Im Schnee: Kleiner See – Großer See – Deefstieg
Route:Laufen868
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Distanz:15,46 km
Dauer:01:25:28
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:151
12.01.17
Försterei – Am Walde – Heuweg
Route:Laufen867
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Distanz:9,79 km
Dauer:00:52:43
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:23 min/km
Puls Ø:150
10.01.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen866
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Distanz:10,2 km
Dauer:00:57:03
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:150
08.01.17
Kleiner See – Großer See – Holstenstraße
 
Ganz eindeutig noch zu glatt & rutschig auf den Wegen rund um den Großen See – dafür schöne Aussichten von trüben Ufern auf spiegelnde, entfernter nebelverhangene Fläche.
Route:Laufen865
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Distanz:14,44 km
Dauer:01:21:37
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:39 min/km
Puls Ø:151
05.01.17
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen864
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Distanz:10,22 km
Dauer:00:56:17
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:148
03.01.17
Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg
Route:Laufen863
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Distanz:10,55 km
Dauer:01:02:13
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:54 min/km
Puls Ø:143
01.01.17
Neujahrslauf im Nebelnieselregen bei Flintbek
Route:Laufen862
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Distanz:11,38 km
Dauer:01:03:41
Aufstieg:26 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:145
29.12.16
Hinter der Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen861
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Distanz:10,32 km
Dauer:00:58:22
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:148
27.12.16
Trüffelbeschwert in Böen: Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen860
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Distanz:10,23 km
Dauer:00:57:58
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:142
25.12.16
Försterei – Rachut
Route:Laufen859
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Distanz:10,7 km
Dauer:01:02:24
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:50 min/km
Puls Ø:146
23.12.16
Quisdorf – Groß Meinsdorf –Monopteros – Seepark – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen858
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Distanz:14,26 km
Dauer:01:19:08
Aufstieg:13 m
Geschwindigkeit:5:33 min/km
Puls Ø:149
20.12.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen857
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Distanz:10,21 km
Dauer:00:54:47
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:22 min/km
Puls Ø:148
18.12.16
Friedenthal – Kreuzfeld – Malente
Route:Laufen856
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Distanz:16,41 km
Dauer:01:32:04
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:147
13.12.16
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen855
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Distanz:9,65 km
Dauer:00:54:09
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:146
11.12.16
Durch den Wald nach Malente – Ringstraße – Prinzenholz – Fissau – Schwentinewanderweg – Bebensundbrücke – Langer Königsberg – Regenbogenbrücke
Route:Laufen854
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Distanz:16,44 km
Dauer:01:32:45
Aufstieg:26 m
Geschwindigkeit:5:39 min/km
Puls Ø:152
08.12.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen853
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Distanz:10,2 km
Dauer:00:56:34
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:33 min/km
Puls Ø:149
04.12.16
(adventskeksbeschwert) Fissau – Großer See – Monopteros – Allee – Stadtbucht – Holstenstraße
Route:Laufen852
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,23 km
Dauer:01:32:18
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:41 min/km
Puls Ø:145
29.11.16
Försterei – Rachut
Route:Laufen851
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,75 km
Dauer:00:58:14
Aufstieg:61 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:149
27.11.16
Drei Seen – Umgehung
Route:Laufen850
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Distanz:18,15 km
Dauer:01:38:44
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:152
24.11.16
Stadtbucht – Fissau – Deefstieg – GPS
Route:Laufen849
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,03 km
Dauer:00:51:23
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:41 min/km
Puls Ø:149
22.11.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen848
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Distanz:10,2 km
Dauer:00:58:00
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:41 min/km
Puls Ø:141
19.11.16
Quisdorf – Friedenthal – Dodauer See – Kreuzfeld – Malente – Wallisweg – Bergenweg – Elfenmoor – Schützenweg – GPS
Route:Laufen847
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Distanz:17,37 km
Dauer:01:39:36
Aufstieg:62 m
Geschwindigkeit:5:44 min/km
Puls Ø:146
16.11.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen846
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,2 km
Dauer:00:57:08
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:145
13.11.16
Philosophenweg – Bergenweg – Malente – Prinzenholz – Fissau – Schwentinewanderweg – Bebensundbrücke – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen845
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Distanz:16,06 km
Dauer:01:30:58
Aufstieg:50 m
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:147
10.11.16
Deefstieg – Fissau – Bebensundbrücke – fiese Treppe – Regenbogenbrücke
Route:Laufen844
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Distanz:8,97 km
Dauer:00:49:40
Aufstieg:28 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:150
08.11.16
Försterei – Heuweg
 
Erste Spuren im ersten Schnee hinterlassend.
Route:Laufen843
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Distanz:9,58 km
Dauer:00:53:43
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:150
06.11.16
Kleiner See – Großer See – Bebensundbrücke – Deefstieg – GPS
Route:Laufen842
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Distanz:15,77 km
Dauer:01:27:22
Aufstieg:26 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:150
03.11.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen841
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,23 km
Dauer:00:55:46
Geschwindigkeit:5:27 min/km
Puls Ø:143
01.11.16
Försterei – Heuweg – Außenweg
Route:Laufen840
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,95 km
Dauer:00:54:54
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:146
30.10.16
Kleiner See – Großer See – Bebensundbrücke – Deefstieg – GPS
Route:Laufen839
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,77 km
Dauer:01:26:09
Geschwindigkeit:5:23 min/km
Puls Ø:148
27.10.16
Bräutigamseiche – Außenweg
Route:Laufen838
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,91 km
Dauer:01:03:20
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:48 min/km
Puls Ø:144
25.10.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen837
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,22 km
Dauer:00:56:22
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:143
23.10.16
Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg – Bergenweg – Außenweg
Route:Laufen836
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Distanz:15,93 km
Dauer:01:31:54
Aufstieg:89 m
Geschwindigkeit:5:46 min/km
Puls Ø:146
20.10.16
Wald – Grellenkamp – Prinzenholz – Christine-Bölck-Weg – Deefstieg – GPS
Route:Laufen835
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:12,57 km
Dauer:01:10:56
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:148
18.10.16
Försterei – Rachut bei großartigem Laufwetter: 10°C, Nebel.
Route:Laufen834
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,64 km
Dauer:01:00:13
Geschwindigkeit:5:38 min/km
Puls Ø:148
16.10.16
Kleiner See – Großer See – Fissau – Umgehung – Beuthiner Straße
Route:Laufen833
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,41 km
Dauer:01:34:20
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:45 min/km
Puls Ø:142
13.10.16
Försterei – Rachut (noch erkältet)
Route:Laufen832
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Distanz:10,7 km
Dauer:01:00:44
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:41 min/km
Puls Ø:146
09.10.16
Philosophenweg – Grellenkamp – Prinzenholz – Reiterhof – fiese Treppe – Plöner Straße – Beuthiner Straße
 
Noch erkältet. Im Nieselregen.
Route:Laufen831
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,07 km
Dauer:01:27:11
Geschwindigkeit:5:46 min/km
Puls Ø:147
02.10.16
Kleiner See – Großer See – Fissau – Deefstieg
Route:Laufen830
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,89 km
Dauer:01:36:15
Aufstieg:50 m
Geschwindigkeit:5:42 min/km
Puls Ø:147
29.09.16
Kleiner See – Groß Meinsdorf
Route:Laufen829
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,21 km
Dauer:00:56:30
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:151
27.09.16
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen828
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,63 km
Dauer:00:53:58
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:150
25.09.16
Quisdorf – Kreuzfeld – Malente – Forstweg – Bergenweg – Außenweg
Route:Laufen827
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,5 km
Dauer:01:33:53
Aufstieg:62 m
Geschwindigkeit:5:42 min/km
Puls Ø:147
22.09.16
Sonnenaufgangslauf mit Blick auf Nebel in Niederungen und zwischen den Knicks: Groß Meinsdorf – Kleiner See (zum Herbstbeginn in Dreiviertelhose und 3/4-Tights)
Route:Laufen826
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Distanz:10,24 km
Dauer:00:56:23
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:142
18.09.16
Drei Seen
 
Auch wenn man Strecken häufiger läuft, fallt immer wieder Neues auf: weil ich heute quer über die Weise lief, statt der Straße zu folgen, entdeckte ich den mir neuen Hohlweg für Fußgänger (hier bei Kilometer 7,7) neben dem Hohlweg der Straße, den ich, weil ich diese Strecke zunächst vom Fahrradfahren her kannte, bislang immer nahm. Schön. – Etwa ab Kilometer 11 angenehm sanfter Nieselregen.
Route:Laufen825
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Distanz:16,66 km
Dauer:01:33:34
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:143
15.09.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See (mit Sonnenaufgang)
Route:Laufen824
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,23 km
Dauer:00:53:12
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:12 min/km
Puls Ø:146
11.09.16
Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg – Bergenweg
 
Vampirhitze.
Route:Laufen823
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,86 km
Dauer:01:28:28
Aufstieg:100 m
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:148
08.09.16
Försterei – Am Walde. Eindeutig zu heiß zum Laufen.
Route:Laufen822
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,51 km
Dauer:00:53:47
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:39 min/km
Puls Ø:153
06.09.16
Försterei – Rachut
Route:Laufen821
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,69 km
Dauer:00:59:51
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:144
03.09.16
Försterei – Rachut – Schützenweg – GPS
Route:Laufen820
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:11,42 km
Dauer:01:02:03
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:146
01.09.16
Försterei – Rachut
Route:Laufen819
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,65 km
Dauer:00:57:29
Aufstieg:51 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:146
30.08.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
 
Angenehm klarer, kühler Morgen.
Route:Laufen818
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,25 km
Dauer:00:55:44
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:144
28.08.16
Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg – Bergenweg
Route:Laufen817
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,61 km
Dauer:01:27:26
Aufstieg:101 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:147
23.08.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen816
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,37 km
Dauer:00:57:48
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:149
21.08.16
Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg – Bergenweg – Schützenweg – GPS
Route:Laufen815
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:14,84 km
Dauer:01:22:59
Aufstieg:88 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:151
18.08.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen814
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,26 km
Dauer:00:57:01
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:33 min/km
Puls Ø:147
16.08.16
Bergenweg – Grellenkamp – L – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen813
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:11,37 km
Dauer:01:02:10
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:148
14.08.16
Marburg-Runde: Ockershausen – Wehrshauser Höhe – Oberstadt – Südviertel
Route:Laufen812
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:11,28 km
Dauer:01:09:48
Aufstieg:188 m
Geschwindigkeit:6:11 min/km
Puls Ø:140
11.08.16
Marburg-Runde: Ockershausen – Wehrshauser Höhe – Südviertel
Route:Laufen811
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,13 km
Dauer:00:58:45
Aufstieg:143 m
Geschwindigkeit:5:48 min/km
Puls Ø:148
09.08.16
Försterei – Am Walde
Route:Laufen810
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,54 km
Dauer:00:53:41
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:38 min/km
Puls Ø:144
07.08.16
Kleiner See – Großer See – Deefstieg
Route:Laufen809
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Distanz:16,42 km
Dauer:01:33:39
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:42 min/km
Puls Ø:148
04.08.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen808
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,4 km
Dauer:00:57:06
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:150
01.08.16
København: Post – um die Stadtseen – Ørstedparken – Botanischer Garten
Route:Laufen807
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,19 km
Dauer:00:56:52
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:148
30.07.16
København: um die Stadtseen
Route:Laufen806
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,72 km
Dauer:00:54:31
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:143
28.07.16
København: an der Svanemølle Bugten
Route:Laufen805
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Distanz:9,22 km
Dauer:00:54:50
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:57 min/km
Puls Ø:138
25.07.16
Försterei – Am Walde
Route:Laufen804
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Distanz:9,44 km
Dauer:00:55:11
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:51 min/km
Puls Ø:143
23.07.16
Rund ums Winsener Moor
Route:Laufen803
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Distanz:14,26 km
Dauer:01:18:52
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:142
17.07.16
Kleiner See – Großer See – Schwentinewanderweg – Deefstieg
Route:Laufen802
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,71 km
Dauer:01:32:35
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:151
14.07.16
Auf nach Regen besonnten, dampfenden Straßen: Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen801
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Distanz:10,17 km
Dauer:00:54:27
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:21 min/km
Puls Ø:151
10.07.16
Rachut – Spiegelteiche – Bergenweg
 
Route:Laufen800
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Distanz:12,57 km
Dauer:01:12:37
Aufstieg:86 m
Geschwindigkeit:5:47 min/km
Puls Ø:150
07.07.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen799
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,22 km
Dauer:00:57:15
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:146
02.07.16
Fissau – Großer See – Kleiner See. Schwül.
Route:Laufen798
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Distanz:15,08 km
Dauer:01:24:49
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:38 min/km
Puls Ø:144
28.06.16
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen797
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,69 km
Dauer:00:55:34
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:44 min/km
Puls Ø:149
26.06.16
Fissau – Großer See – Kleiner See
Route:Laufen796
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,25 km
Dauer:01:24:47
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:34 min/km
Puls Ø:149
21.06.16
Philosophenweg – Försterei – Am Walde
Route:Laufen795
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,85 km
Dauer:00:57:15
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:49 min/km
Puls Ø:151
19.06.16
Fissau – Großer See – Kleiner See
Route:Laufen794
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,03 km
Dauer:01:26:36
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:46 min/km
Puls Ø:154
14.06.16
Försterei – Am Walde
Route:Laufen793
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,57 km
Dauer:00:55:57
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:51 min/km
Puls Ø:143
26.05.16
Kleine Waldrunde
Route:Laufen792
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:6,05 km
Dauer:00:36:05
Geschwindigkeit:5:59 min/km
Puls Ø:140
24.05.16
Nathenkuhl – Grellenkamp – Wilhelmshöhe – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße
Route:Laufen791
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,35 km
Dauer:00:56:47
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:29 min/km
Puls Ø:141
22.05.16
Vampirwärme, die: schwüle Hitze, die einem selbst im Schatten junger Buchenblätter die Energie aus den Beinen schlürft. Beginnt spätestens bei 20°C.
 
Rachut – am Dieksee – Forstweg – Bergenweg
Route:Laufen790
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Distanz:15,65 km
Dauer:01:28:26
Aufstieg:115 m
Geschwindigkeit:5:39 min/km
Puls Ø:145
19.05.16
Försterei – Rachut
Route:Laufen789
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,87 km
Dauer:00:59:57
Aufstieg:48 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:142
15.05.16
Drei Seen – Fissaubrück – Umgehung
Route:Laufen788
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:18 km
Dauer:01:37:40
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:143
12.05.16
Försterei – Am Walde (immer noch erkältet)
Route:Laufen787
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,94 km
Dauer:00:53:03
Geschwindigkeit:5:20 min/km
Puls Ø:141
08.05.16
Rachut – Spiegelteiche und zurück. Erkältet, daher lahm.
Route:Laufen786
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:12,58 km
Dauer:01:12:43
Aufstieg:76 m
Geschwindigkeit:5:47 min/km
05.05.16
Nathenkuhl – Grellenkamp – Prinzenholz – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen785
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:12,55 km
Dauer:01:06:15
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:17 min/km
Puls Ø:146
03.05.16
Försterei – Am Walde
Route:Laufen784
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,81 km
Dauer:00:54:46
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:137
01.05.16
Über Land: am Großen See entlang über Zarnekau – Röbel – Bockholt – Groß Meinsdorf – Braaker Landstraße querend nach Neudorf.
Halbmarathonzeit bei 1:46:30.
Route:Laufen783
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Distanz:23,49 km
Dauer:01:59:11
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:05 min/km
Puls Ø:148
28.04.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See: im Sonnenschein begonnen, mit Hagel auf den letzten 800 Metern beendet
Route:Laufen782
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Distanz:10,18 km
Dauer:00:52:49
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:11 min/km
Puls Ø:146
24.04.16
Drei Seen. Kühl.
Route:Laufen781
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:18,42 km
Dauer:01:36:59
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:16 min/km
Puls Ø:142
21.04.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen780
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,23 km
Dauer:00:55:49
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:140
19.04.16
Kurzes Geländefahrtspiel im Wald
Route:Laufen779
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:6,22 km
Dauer:00:33:45
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:145
17.04.16
Drögendiek – Kreuzfeld – Kiesgrube – Diekseeufer: Spiegelteiche – Forstweg – Neustettiner Straße
Route:Laufen778
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Distanz:17,24 km
Dauer:01:33:42
Aufstieg:101 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:147
14.04.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen777
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,25 km
Dauer:00:53:28
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:13 min/km
Puls Ø:145
12.04.16
Försterei – Am Walde – Heuweg
Route:Laufen776
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,8 km
Dauer:00:54:04
Geschwindigkeit:5:29 min/km
Puls Ø:147
10.04.16
Drei Seen – Deefstieg – Schützenweg – Beuthiner Weg
Route:Laufen775
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:18,3 km
Dauer:01:36:10
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:15 min/km
Puls Ø:146
07.04.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen774
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,22 km
Dauer:00:53:28
Geschwindigkeit:5:14 min/km
Puls Ø:145
05.04.16
Geländefahrtspiel
Route:Laufen773
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:6,64 km
Dauer:00:36:16
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:144
03.04.16
Drögendiek – Malente
Route:Laufen 772
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:12,14 km
Dauer:01:09:52
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:145
31.03.16
Friedenau – Grunewald
Route:Laufen771
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:11,92 km
Dauer:01:15:35
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:137
28.03.16
Ostergelagebeschwerter Lauf um den Kellersee. Windig.
Route:Laufen770
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:19,17 km
Dauer:01:45:17
Geschwindigkeit:5:33 min/km
Puls Ø:146
25.03.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen769
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,23 km
Dauer:00:55:39
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:135
23.03.16
Nathenkuhl – Grellenkamp – Prinzenholz – Bereitschaftspolizei – Deefstieg – GPS
Route:Laufen768
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:12,14 km
Dauer:01:06:34
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:29 min/km
Puls Ø:140
20.03.16
Am Kleinen und Großen See entlang nach Zarnekau – Röbel – Bockholt – Himmelsleiter – Regenbogenbrücke
 
Halbmarathonzeit bei 1:54:25
Route:Laufen767
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Distanz:22,39 km
Dauer:02:01:06
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:144
17.03.16
Bei sonnigen 11 °C zum ersten Mal in diesem Jahr in kurzen Laufklamotten: Nathenkuhl – Grellenkamp – L – Alte Malenter Landstraße – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße
Route:Laufen766
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Distanz:10,31 km
Dauer:00:55:50
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:145
15.03.16
Noch vom Sonntag lahmer Lauf im Wald.
Route:Laufen765
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:7,1 km
Dauer:00:39:45
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:142
13.03.16
Fissauer Bucht – Großer See – Groß Meinsdorf – Quisdorf bei windstillen 2 °C
 
Halbmarathonzeit 1:49:36
Route:Laufen764
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Distanz:22,38 km
Dauer:01:56:28
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:12 min/km
Puls Ø:145
10.03.16
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen763
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,75 km
Dauer:00:52:41
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:139
06.03.16
Drei Seen
Route:Laufen762
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,25 km
Dauer:01:32:56
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:23 min/km
Puls Ø:142
03.03.16
Nathenkuhl – Grellenkamp – L – Alte Malenter Landstraße – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße
Route:Laufen761
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,37 km
Dauer:00:54:25
Aufstieg:26 m
Geschwindigkeit:5:15 min/km
Puls Ø:142
01.03.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen760
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,22 km
Dauer:00:55:14
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:146
28.02.16
Zu Beginn noch frostiger Nebel, dann wärmende Sonne: Dieksee. Auf den letzten Kilometern auf dem Reitweg am Nathenkuhl zugewandten Außenrand des Forstes noch einmal nasse Füße geholt. – Halbmarathonzeit bei wenig überzeugenden 1:56:31.
Route:Laufen759
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:21,37 km
Dauer:01:58:01
Aufstieg:112 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:146
25.02.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen758
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,28 km
Dauer:00:56:02
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:27 min/km
Puls Ø:138
23.02.16
Matschiges Geländefahrtspiel im Wald
Route:Laufen757
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:6,49 km
Dauer:00:34:43
Geschwindigkeit:5:21 min/km
Puls Ø:146
21.02.16
Drei Seen. Das Knarren der Bäume im Wind. Frühlingshafter Nieselregen.
Route:Laufen756
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,47 km
Dauer:01:32:48
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:19 min/km
Puls Ø:146
18.02.16
Wald – Grellenkamp – L – an der Fissauer Bucht – Holstenstraße – Regenbogenbrücke
Route:Laufen755
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,78 km
Dauer:00:58:13
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:140
16.02.16
Försterei – Am Walde
Route:Laufen754
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,8 km
Dauer:00:53:02
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:146
13.02.16
Um den neblichten Kellersee.
Route:Laufen753
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,93 km
Dauer:01:38:48
Aufstieg:62 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:143
10.02.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See im Nieselregen
Route:Laufen752
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,21 km
Dauer:00:55:03
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:141
07.02.16
Quisdorf – Friedenthal – Dodauer See – Kreuzfeld – Spiegelteiche – Forstweg – Bergenweg
Route:Laufen751
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,4 km
Dauer:01:35:43
Aufstieg:100 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:146
04.02.16
Nathenkuhl – Grellenkamp – L – Deefstieg – GPS
Route:Laufen750
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,93 km
Dauer:00:52:49
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:19 min/km
Puls Ø:144
02.02.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See (noch erkältet, außerdem verdammt windig)
Route:Laufen749
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,2 km
Dauer:00:54:07
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:18 min/km
Puls Ø:150
28.01.16
Försterei – Am Walde (erkältet)
Route:Laufen748
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,55 km
Dauer:00:52:34
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:142
24.01.16
Deefstieg – Fissau – Großer See – Kleiner See
 
Erkältet. Außerdem trotz Tauwetters noch sehr glatt auf den bevorzugten Wegen (Laufen nur am Rand möglich; gerate ich versehentlich in die vereiste Mitte, bin ich froh, dass niemand guckt). Die Luft ist angenehm (soweit ich, verschnupft, das so mitbekomme), fast frühlingshaft schon.
Route:Laufen747
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:15,72 km
Dauer:01:27:38
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:34 min/km
Puls Ø:142
21.01.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen746
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,22 km
Dauer:00:53:38
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:15 min/km
Puls Ø:144
19.01.16
Försterei – Rachut – Außenweg
Route:Laufen745
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:11,18 km
Dauer:01:01:01
Aufstieg:50 m
Geschwindigkeit:5:27 min/km
Puls Ø:145
17.01.16
Bei Sonnenschein über des Nachts gefallenen Schnee um den Kellersee
Route:Laufen744
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:19,31 km
Dauer:01:44:01
Aufstieg:50 m
Geschwindigkeit:5:23 min/km
Puls Ø:145
14.01.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen743
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,1 km
Dauer:00:49:04
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:144
12.01.16
Kleine Waldrunde (nach wie vor zu glatt zum Laufen).
Route:Laufen742
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:6,76 km
Dauer:00:37:50
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:143
10.01.16
Quisdorf – Groß Meinsdorf – Eutin
 
Bei Regen und auf vereisten Wegen eher Schlittern als Laufen, daher leider auch weniger Wegstrecke als am Wochenende üblich; kurze Abschnitte musste ich gehen, um nicht Slapstick zu leben. – Macht keine Laune.
Route:Laufen741
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:12,32 km
Dauer:01:09:47
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:40 min/km
Puls Ø:141
07.01.16
Försterei – Am Walde – Außenweg
Route:Laufen740
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,96 km
Dauer:00:53:59
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:144
05.01.16
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen739
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,24 km
Dauer:00:55:05
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:23 min/km
Puls Ø:148
03.01.16
Drei Seen (auf frostharten Wegen)
Route:Laufen738
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,13 km
Dauer:01:32:50
Aufstieg:39 m
Geschwindigkeit:5:25 min/km
Puls Ø:143
31.12.15
Nathenkuhl – Grellenkamp – Prinzenholz – Reiterhof – Kuhbergsredderbrücke – Deefstieg
Route:Laufen737
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:12,84 km
Dauer:01:08:06
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:18 min/km
Puls Ø:144
29.12.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen736
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,24 km
Dauer:00:53:38
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:14 min/km
Puls Ø:145
27.12.15
Nathenkuhl – Grellenkamp – L – Alte Malenter Landstraße – Deefstieg
Route:Laufen735
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,68 km
Dauer:00:53:05
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:29 min/km
Puls Ø:140
25.12.15
Friedenthal – Dodauer See – Kreuzfeld – Dieksee – Forstweg – Bergenweg
Route:Laufen734
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,45 km
Dauer:01:33:19
Aufstieg:100 m
Geschwindigkeit:5:21 min/km
Puls Ø:146
23.12.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen733
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,24 km
Dauer:00:55:12
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:141
21.12.15
Försterei – Am Walde – Außenweg – Neustettiner Straße
Route:Laufen732
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,17 km
Dauer:00:59:26
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:51 min/km
Puls Ø:137
19.12.15
Träge Drei-Seen-Runde (zuviel Bratwurst im Brötchen und Apfelpunsch gestern auf der Terrasse der Nachbarn; außerdem zu warm angezogen)
Route:Laufen731
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,5 km
Dauer:01:35:41
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:139
16.12.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen730
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,23 km
Dauer:00:52:14
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:07 min/km
Puls Ø:147
14.12.15
Försterei – Am Walde
Route:Laufen729
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,21 km
Dauer:00:51:33
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:144
12.12.15
Drei Seen (in aprilhaftem Wechsel zwischen Sonne und Regen)
Route:Laufen728
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Darstellung:Karte öffnen
Distanz:17,31 km
Dauer:01:31:46
Aufstieg:25 m
Geschwindigkeit:5:18 min/km
Puls Ø:142
10.12.15
Försterei – Am Walde
Route:Laufen727
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,42 km
Dauer:00:54:05
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:45 min/km
Puls Ø:138
08.12.15
Quisdorf – Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen726
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:11,55 km
Dauer:01:02:18
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:24 min/km
Puls Ø:147
06.12.15
(Klausurenkorrekturpause!) Friedenthal – Dodauer See – Kreuzfeld – Malente – Bergengehölz
Route:Laufen725
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:16,11 km
Dauer:01:27:24
Aufstieg:39 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:144
03.12.15
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen724
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:9,47 km
Dauer:00:52:47
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:34 min/km
Puls Ø:139
01.12.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen723
Herunterladen:GPX KML
Darstellung:Karte öffnen
Distanz:10,21 km
Dauer:00:55:31
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:142
29.11.15
Kellersee (mit Brandung!) – Neversfelde – Malente – Wallisweg – Bergenweg
 
Halbmarathonzeit bei 1:52:25
Route:Laufen722
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Distanz:21,93 km
Dauer:01:56:49
Aufstieg:115 m
Geschwindigkeit:5:20 min/km
Puls Ø:149
26.11.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen721
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Distanz:10,21 km
Dauer:00:54:11
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:18 min/km
Puls Ø:143
22.11.15
Drei Seen.
 
Auf dem Hinweg lockt der Winter mit puscheligen Bilderbuchschneeflocken – auf halber Strecke jedoch wechselt er das Personal gegen fies in den Augen pieksenden Kampfflocken. Hinterhältig!
 
Der angeblich wasserabweisend beschichtete Mizuno Wave Ascend 8 hält übrigens 2 km, die wasserabweisenden Mountainbiking-X-Socks 8 km durch, bis die Füße von außen durchfeuchtet werden.
 
(Nun eine heiße Zitrone!)
Route:Laufen720
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Distanz:18,66 km
Dauer:01:38:18
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:16 min/km
Puls Ø:144
19.11.15
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen719
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Distanz:9,61 km
Dauer:00:52:48
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:146
15.11.15
Drei Seen im Dauerregen
Route:Laufen718
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Distanz:17,58 km
Dauer:01:33:26
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:19 min/km
Puls Ø:143
12.11.15
Groß Meinsdorf
Route:Laufen717
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Distanz:9,31 km
Dauer:00:51:15
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:138
10.11.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See bei 14°C und in kurzen Laufklamotten …
Route:Laufen716
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Distanz:10,22 km
Dauer:00:56:22
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:141
08.11.15
Friedenthal – Dodauer See – Kreuzfeld – Malente – Bergengehölz
 
Mit Rückenweh gut 17.000 schmerzende Schritte, also sehr bedächtig gelaufen (aber das Wetter war so schön!)
Route:Laufen715
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Distanz:16,77 km
Dauer:01:38:32
Aufstieg:61 m
Geschwindigkeit:5:53 min/km
Puls Ø:139
05.11.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen714
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Distanz:10,24 km
Dauer:00:54:06
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:17 min/km
Puls Ø:143
03.11.15
GPS – Waldrunde
Route:Laufen713
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Distanz:7,35 km
Dauer:00:40:25
Aufstieg:
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:140
01.11.15
Träge Drei-Seen-Runde (zu viele Halloween-Süßigkeiten …)
Route:Laufen712
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Distanz:17,53 km
Dauer:01:36:15
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:145
29.10.15
Durchs Laub rascheln und Sägen ausweichen: Umweg zur Försterei – Rachut
Route:Laufen711
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Distanz:11,46 km
Dauer:01:04:23
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:143
27.10.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen710
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Distanz:10,26 km
Dauer:00:54:20
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:18 min/km
Puls Ø:144
25.10.15
Kellersee – Malente bei goldigstem Herbstwetter, daher auch kurzer Laufkleidung. Halbmarathonzeit 1:50:03.
Route:Laufen709
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Distanz:22 km
Dauer:01:54:51
Aufstieg:74 m
Geschwindigkeit:5:13 min/km
Puls Ø:148
22.10.15
Försterei – Am Walde
Route:Laufen708
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Distanz:9,82 km
Dauer:00:56:42
Aufstieg:38 m
Geschwindigkeit:5:46 min/km
Puls Ø:137
20.10.15
Quisdorf – Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen707
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Distanz:11,58 km
Dauer:01:02:51
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:142
18.10.15
Kellersee – unentschieden zwischen Nebel und Niesel
Route:Laufen706
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Distanz:19,94 km
Dauer:01:49:11
Aufstieg:49 m
Geschwindigkeit:5:29 min/km
15.10.15
[Nachtrag] Durchs dunkle Frankfurt gestolpert.
Route:Laufen705
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Distanz:7,29 km
Dauer:00:46:49
Aufstieg:13 m
Geschwindigkeit:6:25 min/km
13.10.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen704
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Distanz:10,22 km
Dauer:00:56:07
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
11.10.15
Dieksee
 
Ey, Herbst!: bist ja eine der vier schönsten Jahreszeiten – aber Gegenwind aufm Rückweg ist unfair, do!
 
Halbmarathonzeit etwa 1:53:55
Route:Laufen703
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Distanz:21,93 km
Dauer:01:57:04
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:20 min/km
Puls Ø:142
08.10.15
Quisdorf – Groß Meinsdorf
Route:Laufen702
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Distanz:11,54 km
Dauer:01:02:48
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:26 min/km
Puls Ø:134
04.10.15
Dieksee
 
Die erste gute halbe Stunde fühlte sich eher nach einer kurzen Runde an: schwerfällige Morgenträgheit walzte die Waldwege. Dann aber hatte ich mich wieder ans Laufen gewöhnt, und es ging gut, mit einigen schnellen automatisch markierten Runden (was mir meine neue Pulsuhr jetzt immer brav signalisiert, und seit ich sie zu bedienen gelernt habe, auch bei Kilometern, nicht bei Meilen). Viele Hamburger unterwegs, hier. In Autos, natürlich.
 
Halbmarathonzeit 1:51:32.
Route:Laufen701
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Distanz:22,11 km
Dauer:01:57:17
Aufstieg:88 m
Geschwindigkeit:5:18 min/km
Puls Ø:143
02.10.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See im dichten Morgennebel
Route:Laufen700
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Distanz:10,24 km
Dauer:00:57:11
Aufstieg:12 m
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:137
30.09.15
Fissau
Route:Laufen699
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Distanz:10,37 km
Dauer:00:58:01
Aufstieg:24 m
Geschwindigkeit:5:36 min/km
Puls Ø:137
29.09.15
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen698
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Distanz:9,67 km
Dauer:00:55:09
Aufstieg:37 m
Geschwindigkeit:5:42 min/km
Puls Ø:139
27.09.15
Ukleisee
Route:Laufen697
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Distanz:19,83 km
Dauer:01:48:02
Aufstieg:75 m
Geschwindigkeit:5:27 min/km
Puls Ø:142
25.09.15
Fissau
 
Zum ersten Mal wieder in Dreiviertelhose – der Herbst kommt.
Route:Laufen696
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Distanz:11,05 km
Dauer:01:00:21
Aufstieg:36 m
Geschwindigkeit:5:28 min/km
Puls Ø:142
22.09.15
Bräutigamseiche – Försterei
 
Erster Lauf mit Garmin Forerunner 25 [Affiliatelink].
Route:Laufen695
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Distanz:9,65 km
Dauer:00:54:08
Aufstieg:39 m
Geschwindigkeit:5:37 min/km
Puls Ø:138
20.09.15
Ukleisee
 
Während ich sonst schon in Fissau Richtung Ukleisee laufe, bin ich diesmal noch Richtung Sibbersdorf und erst am Wegweiser bei Kilometer 6 zum Ukleisee abgebogen. Schöner Weg (wenn ich auch froh war, Mizunos Wave Mujin zu tragen und nicht meine Straßenlaufschuhe) am Feldrain entlang. An der Hofstelle Ellhorn (Kilometer 7,6) hätte ich rechts statt links abbiegen können, aber der Wanderweg war anders ausgeschildert und ich mal wieder orientierungslos – beim nächsten Mal dann eben.
Route:Laufen694
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Distanz:19,95 km
Dauer:01:50:14
Aufstieg:227 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:138
17.09.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen693
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Distanz:10,25 km
Dauer:00:56:34
Aufstieg:61 m
Geschwindigkeit:5:31 min/km
Puls Ø:140
15.09.15
Waldrunde
Route:Laufen692
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Distanz:8,12 km
Dauer:00:44:59
Aufstieg:121 m
Geschwindigkeit:5:32 min/km
Puls Ø:139
13.09.15
Dieksee (Halbmarathonzeit etwa 1:51) bei bestem Wetter (beim Start 16°C, bedeckt, feuchte Luft)
Route:Laufen691
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Distanz:22,33 km
Dauer:01:58:08
Aufstieg:534 m
Geschwindigkeit:5:17 min/km
Puls Ø:149
10.09.15
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen690
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Distanz:9,57 km
Dauer:00:53:24
Aufstieg:145 m
Geschwindigkeit:5:35 min/km
Puls Ø:139
08.09.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen689
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Distanz:10,21 km
Dauer:00:54:13
Aufstieg:87 m
Geschwindigkeit:5:19 min/km
Puls Ø:143
06.09.15
Drei Seen: Sibbersdorfer, Großer und Kleiner Eutiner
Route:Laufen688
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Distanz:19,6 km
Dauer:01:46:47
Aufstieg:171 m
Geschwindigkeit:5:27 min/km
Puls Ø:142
03.09.15
Groß Meinsdorf – Kleiner See
Route:Laufen687
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Distanz:10,23 km
Dauer:00:54:41
Aufstieg:94 m
Geschwindigkeit:5:21 min/km
Puls Ø:139
01.09.15
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen686
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Distanz:9,74 km
Dauer:00:55:29
Aufstieg:189 m
Geschwindigkeit:5:42 min/km
Puls Ø:137
30.08.15
Drei Seen: Sibbersdorfer, Großer und Kleiner Eutiner
Route:Laufen685
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Distanz:17,6 km
Dauer:01:36:45
Aufstieg:168 m
Geschwindigkeit:5:30 min/km
Puls Ø:143
25.08.15
Bräutigamseiche – Försterei
Route:Laufen684
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Distanz:9,81 km
Dauer:00:55:30
Aufstieg:202 m
Geschwindigkeit:5:39 min/km
Puls Ø:133