20.08.10
Kleine Waldrunde (mit Symptomen eines Schienbeinkantensyndroms)
| Route: | Laufen113 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 5,7 km |
| Dauer: | 00:32:59 |
| Aufstieg: | 55 m |
| Geschwindigkeit: | 5:47 min/km |
| Puls Ø: | 162 |
13.08.10
Kleine Waldrunde (mit Symptomen eines Schienbeinkantensyndroms)
| Route: | Laufen112 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 5,68 km |
| Dauer: | 00:34:57 |
| Aufstieg: | 125 m |
| Geschwindigkeit: | 6:09 min/km |
| Puls Ø: | 154 |
24.07.10
Um den Carwitzer See: Carwitz – Thomsdorf – Funkenhagen – Conow – Wittenhagen – Carwitz (mit schmerzendem linken Knöchel)
| Route: | Laufen111 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 18,72 km |
| Dauer: | 01:57:28 |
| Aufstieg: | 126 m |
| Geschwindigkeit: | 6:16 min/km |
| Puls Ø: | 147 |
20.07.10
Waldrunde (mit noch von meinem letzten Lauf in DK schmerzendem linken Knöchel und in morgenuntypischer Hitze …)
| Route: | Laufen110 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 7,56 km |
| Dauer: | 00:42:56 |
| Aufstieg: | 85 m |
| Geschwindigkeit: | 5:41 min/km |
| Puls Ø: | 155 |
14.07.10
Langerhuse (Lille Flyvholmvej 12 a) – Flyvholmvej – 181 (Thyborønvej) – Normarkvej – Veilby – Sønder Vrist – Vrist – Langerhuse
| Route: | Laufen109 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 12,54 km |
| Dauer: | 01:09:48 |
| Aufstieg: | 25 m |
| Geschwindigkeit: | 5:34 min/km |
| Puls Ø: | 154 |
12.07.10
Langerhuse (Lille Flyvholmvej 12 a) – Flyvholmvej – 181 (Thyborønvej) – Normarkvej – Veilby – Sønder Vrist – Vrist – Langerhuse
| Route: | Laufen108 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 13,92 km |
| Dauer: | 01:16:23 |
| Aufstieg: | 12 m |
| Geschwindigkeit: | 5:29 min/km |
| Puls Ø: | 151 |
09.07.10
Waldrunde
| Route: | Laufen107 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 7,61 km |
| Dauer: | 00:43:42 |
| Aufstieg: | 122 m |
| Geschwindigkeit: | 5:45 min/km |
| Puls Ø: | 149 |
06.07.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel
| Route: | Laufen106 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,97 km |
| Dauer: | 00:59:07 |
| Aufstieg: | 185 m |
| Geschwindigkeit: | 5:23 min/km |
| Puls Ø: | 157 |
01.07.10
Quisdorf – Groß Meinsdorf – Löhnhorst – Braaker Mühlenweg – Kleiner See
| Route: | Laufen105 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 12,64 km |
| Dauer: | 01:09:45 |
| Aufstieg: | 86 m |
| Geschwindigkeit: | 5:31 min/km |
| Puls Ø: | 156 |
27.06.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel
| Route: | Laufen104 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,93 km |
| Dauer: | 01:01:44 |
| Aufstieg: | 140 m |
| Geschwindigkeit: | 5:39 min/km |
| Puls Ø: | 158 |
23.06.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel
| Route: | Laufen103 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,95 km |
| Dauer: | 01:05:22 |
| Aufstieg: | 187 m |
| Geschwindigkeit: | 5:58 min/km |
| Puls Ø: | 155 |
20.06.10
Rachut – Diekseepromenade – Lindenallee – Wöbbensredder – Malenter Landstraße – Fissaubrück – Deefstieg – Regenbogenbrücke
(Bei Sonnenschein losgelaufen. Sorge, dass es zum Laufen zu warm sein könnte. Eine Viertelstunde nach dem Start begann der Gewitterregen. 16 Minuten nach dem Start war ich durchnässt – schlimmer konnte es also nicht mehr kommen, und so lief ich weiter … 10 Minuten vor dem Ende des Laufs hörte es dann auf zu regnen.)
(Bei Sonnenschein losgelaufen. Sorge, dass es zum Laufen zu warm sein könnte. Eine Viertelstunde nach dem Start begann der Gewitterregen. 16 Minuten nach dem Start war ich durchnässt – schlimmer konnte es also nicht mehr kommen, und so lief ich weiter … 10 Minuten vor dem Ende des Laufs hörte es dann auf zu regnen.)
| Route: | Laufen102 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 15,27 km |
| Dauer: | 01:23:20 |
| Aufstieg: | 302 m |
| Geschwindigkeit: | 5:27 min/km |
| Puls Ø: | 160 |
16.06.10
Holstenstraße – Sibbersdorfer See – Deefstieg – GPS
| Route: | Laufen101 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 13,91 km |
| Dauer: | 01:19:11 |
| Aufstieg: | 177 m |
| Geschwindigkeit: | 5:42 min/km |
| Puls Ø: | 159 |
13.06.10
Waldrunde – Vogelberg – Regenbogenbrücke
| Route: | Laufen100 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 9,38 km |
| Dauer: | 00:54:38 |
| Aufstieg: | 73 m |
| Geschwindigkeit: | 5:49 min/km |
| Puls Ø: | 151 |
10.06.10
Quisdorf – Groß Meinsdorf – Löhnhorst – Braaker Mühlenweg – Kleiner See
| Route: | Laufen099 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 12,66 km |
| Dauer: | 01:10:06 |
| Aufstieg: | 76 m |
| Geschwindigkeit: | 5:32 min/km |
| Puls Ø: | 156 |
06.06.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel
| Route: | Laufen098 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,93 km |
| Dauer: | 01:03:25 |
| Aufstieg: | 160 m |
| Geschwindigkeit: | 5:48 min/km |
| Puls Ø: | 158 |
04.06.10
Eine Mettenhof-Runde: Am Heidenberger Teich, Rother Weg, Mettenhofer Weg, Hasseldieksdammer Weg, Wisentgehege, Domänental
| Route: | Laufen097 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 11,71 km |
| Dauer: | 01:05:36 |
| Aufstieg: | 198 m |
| Geschwindigkeit: | 5:36 min/km |
| Puls Ø: | 171 |
01.06.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel (Schwüler Rapsbrodem)
| Route: | Laufen096 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,98 km |
| Dauer: | 01:00:37 |
| Aufstieg: | 289 m |
| Geschwindigkeit: | 5:33 min/km |
| Puls Ø: | 160 |
25.05.10
Kleiner See – Vogelberg – Parkweg
| Route: | Laufen095 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 9,19 km |
| Dauer: | 00:54:13 |
| Aufstieg: | 52 m |
| Geschwindigkeit: | 5:53 min/km |
| Puls Ø: | 149 |
21.05.10
Wald – Nathenkuhl – Grellenkamp – Luisenweg – Prinzenholz - Deefstieg - GPS
| Route: | Laufen094 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 12,36 km |
| Dauer: | 01:10:53 |
| Aufstieg: | 152 m |
| Geschwindigkeit: | 5:45 min/km |
| Puls Ø: | 154 |
18.05.10
Wald – Vierther Weg – Rachut– Försterei – Bockel
| Route: | Laufen093 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,96 km |
| Dauer: | 01:01:23 |
| Aufstieg: | 192 m |
| Geschwindigkeit: | 5:37 min/km |
| Puls Ø: | 154 |
14.05.10
Nathenkuhl– Grellenkamp – Prinzenholz – Reiterhof Fissau – Seepark – Holstenstraße – Blaue Lehmkuhle
| Route: | Laufen092 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 12,38 km |
| Dauer: | 01:07:46 |
| Aufstieg: | 119 m |
| Geschwindigkeit: | 5:28 min/km |
| Puls Ø: | 159 |
10.05.10
Quisdorf – Groß Meinsdorf – Braaker Mühlenweg – Kleiner See
| Route: | Laufen091 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 12,62 km |
| Dauer: | 01:12:02 |
| Aufstieg: | 64 m |
| Geschwindigkeit: | 5:42 min/km |
| Puls Ø: | 152 |
06.05.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel (Windig, heute.)
| Route: | Laufen090 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,97 km |
| Dauer: | 00:58:52 |
| Aufstieg: | 186 m |
| Geschwindigkeit: | 5:22 min/km |
| Puls Ø: | 160 |
01.05.10
Großer Eutiner See – direkt hin & zurück
| Route: | Laufen089 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 13,48 km |
| Dauer: | 01:16:02 |
| Aufstieg: | 95 m |
| Geschwindigkeit: | 5:38 min/km |
| Puls Ø: | 158 |
28.04.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel
| Route: | Laufen088 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,95 km |
| Dauer: | 01:00:25 |
| Aufstieg: | 189 m |
| Geschwindigkeit: | 5:31 min/km |
| Puls Ø: | 159 |
24.04.10
Quisdorf – Groß Meinsdorf – Braaker Mühlenweg – Kleiner See
| Route: | Laufen087 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 12,68 km |
| Dauer: | 01:12:08 |
| Aufstieg: | 86 m |
| Geschwindigkeit: | 5:41 min/km |
| Puls Ø: | 158 |
21.04.10
Braaker Straße – Braaker Landstraße – Kleiner See – Beuthiner Straße – Neustettiner Straße – Am Ehmbruch
| Route: | Laufen086 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 8,39 km |
| Dauer: | 00:47:30 |
| Aufstieg: | 77 m |
| Geschwindigkeit: | 5:39 min/km |
| Puls Ø: | 156 |
18.04.10
Nathenkuhl – Grellenkamp – Luisenweg – Prinzenholz - Deefstieg - GPS
| Route: | Laufen085 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 11,68 km |
| Dauer: | 01:06:35 |
| Aufstieg: | 49 m |
| Geschwindigkeit: | 5:43 min/km |
| Puls Ø: | 157 |
15.04.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel (zu warm angezogen; puh!)
| Route: | Laufen084 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,93 km |
| Dauer: | 01:07:28 |
| Aufstieg: | 128 m |
| Geschwindigkeit: | 6:12 min/km |
| Puls Ø: | 155 |
13.04.10
Kurze Waldrunde – Schützenweg – Waldweg – Plöner Straße – Beuthiner Straße – Neustettiner Straße – Am Ehmbruch
| Route: | Laufen083 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 8,72 km |
| Dauer: | 00:50:42 |
| Aufstieg: | 114 m |
| Geschwindigkeit: | 5:48 min/km |
| Puls Ø: | 155 |
05.04.10
Deefstieg – Fissau – Kuhbergsredder – Am Seeschaarwald – Schwimmhalle – Holstenstraße – Plöner Straße – Beuthiner Weg – Raboldesburg
| Route: | Laufen082 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,56 km |
| Dauer: | 01:04:48 |
| Aufstieg: | 75 m |
| Geschwindigkeit: | 6:07 min/km |
| Puls Ø: | 161 |
03.04.10
Kleine Waldrunde – Schützenweg – Regenbogenbrücke – Blaue Lehmkuhle – Anny-Trapp-Straße
| Route: | Laufen081 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 7,1 km |
| Dauer: | 00:42:33 |
| Aufstieg: | 90 m |
| Geschwindigkeit: | 5:59 min/km |
| Puls Ø: | 158 |
30.03.10
Waldrunde – Vogelberg – Blaue Lehmkuhle – Beuthiner Straße – Raboldesburg (zum ersten Mal in kurzen Laufklamotten)
| Route: | Laufen080 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,24 km |
| Dauer: | 01:02:55 |
| Aufstieg: | 148 m |
| Geschwindigkeit: | 6:09 min/km |
| Puls Ø: | 158 |
27.03.10
Kleiner See
| Route: | Laufen079 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 6,2 km |
| Dauer: | 00:37:03 |
| Aufstieg: | 14 m |
| Geschwindigkeit: | 5:58 min/km |
| Puls Ø: | 157 |
23.03.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel
| Route: | Laufen078 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,94 km |
| Dauer: | 01:11:55 |
| Aufstieg: | 217 m |
| Geschwindigkeit: | 6:36 min/km |
| Puls Ø: | 154 |
20.03.10
B76 – Rachut – Vierther Weg – Bergenweg – Schützenweg – Regenbogenbrücke – Blaue Lehmkuhle – Anny-Trapp-Straße
| Route: | Laufen077 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 11,44 km |
| Dauer: | 01:10:10 |
| Aufstieg: | 139 m |
| Geschwindigkeit: | 6:08 min/km |
| Puls Ø: | 155 |
15.03.10
Nathenkuhl – Grellenkamp – Malenter Landstraße - Deefstieg - GPS
| Route: | Laufen076 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,17 km |
| Dauer: | 01:02:12 |
| Aufstieg: | 51 m |
| Geschwindigkeit: | 6:06 min/km |
| Puls Ø: | 161 |
11.03.10
Nathenkuhl – Grellenkamp – Malenter Landstraße - Deefstieg - GPS
| Route: | Laufen075 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,25 km |
| Dauer: | 01:00:50 |
| Aufstieg: | 37 m |
| Geschwindigkeit: | 5:56 min/km |
| Puls Ø: | 162 |
07.03.10
Wald – Försterei – B76 – Plöner Straße – Blaue Lehmkuhle
| Route: | Laufen074 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 9,55 km |
| Dauer: | 00:59:30 |
| Aufstieg: | 65 m |
| Geschwindigkeit: | 6:14 min/km |
| Puls Ø: | 163 |
14.01.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel (bei Schnee)
| Route: | Laufen073 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,94 km |
| Dauer: | 01:08:56 |
| Aufstieg: | 89 m |
| Geschwindigkeit: | 6:18 min/km |
| Puls Ø: | 154 |
08.01.10
Waldrunde – Vogelberg (bei Schnee)
| Route: | Laufen072 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 9,41 km |
| Dauer: | 00:54:34 |
| Aufstieg: | 64 m |
| Geschwindigkeit: | 5:48 min/km |
| Puls Ø: | 157 |
05.01.10
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel (bei Schnee)
| Route: | Laufen071 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,95 km |
| Dauer: | 01:09:10 |
| Aufstieg: | 100 m |
| Geschwindigkeit: | 6:19 min/km |
| Puls Ø: | 155 |
30.12.09
Doppelrunde Kleiner Eutiner See
| Route: | Laufen070 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 9,06 km |
| Dauer: | 00:55:08 |
| Aufstieg: | 62 m |
| Geschwindigkeit: | 6:05 min/km |
| Puls Ø: | 157 |
27.12.09
B76 – Plöner Landstraße – Rachut – Vierth – Buchenholmweg – Dieksee – Intermar – Eutiner Straße – Prinzenholz – Deefstieg – GPS
| Route: | Laufen069 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 16,89 km |
| Dauer: | 01:45:18 |
| Aufstieg: | 226 m |
| Geschwindigkeit: | 6:14 min/km |
| Puls Ø: | 162 |
18.12.09
Nathenkuhl – Grellenkamp – Malenter Landstraße - Deefstieg - GPS (bei Schnee)
| Route: | Laufen068 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 9,98 km |
| Dauer: | 01:02:01 |
| Aufstieg: | 120 m |
| Geschwindigkeit: | 6:13 min/km |
15.12.09
Doppelrunde Kleiner Eutiner See
| Route: | Laufen067 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 9,1 km |
| Dauer: | 00:54:17 |
| Aufstieg: | 142 m |
| Geschwindigkeit: | 5:58 min/km |
| Puls Ø: | 157 |
12.12.09
Wald – Försterei – Rachut – Vierther Weg – Bockel
| Route: | Laufen066 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 10,95 km |
| Dauer: | 01:05:25 |
| Aufstieg: | 297 m |
| Geschwindigkeit: | 5:58 min/km |
| Puls Ø: | 155 |
09.12.09
Doppelrunde Kleiner Eutiner See
| Route: | Laufen065 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 9,04 km |
| Dauer: | 00:51:48 |
| Aufstieg: | 78 m |
| Geschwindigkeit: | 5:44 min/km |
| Puls Ø: | 161 |
04.12.09
Waldrunde – Vogelberg
| Route: | Laufen065 |
|---|---|
| Herunterladen: | GPX KML |
| Darstellung: | Karte öffnen |
| Distanz: | 9,42 km |
| Dauer: | 00:58:16 |
| Aufstieg: | 162 m |
| Geschwindigkeit: | 6:11 min/km |
| Puls Ø: | 155 |